3時間歩きました

　今日は3時間歩きました。普段は2時間ぐらいなのですが、今日は1時間追加してみました。5分から10分ぐらい休憩を2回ほど挟みましたが、それでもほぼ連続しての3時間はさすがに疲れました。暑かったからというのもありますが、30代になると20代の頃のようにはいきません。
　前回にやった合計4時間の散歩と、今回の3時間の散歩。いくら散歩が好きだからといって、あんまり無理はしない方がいいですね。激しい運動は体に障るので、これからは2時間ぐらいで調整をしようと思います。やっぱり、何事も適度にするのがいいです。